自救的第一步：評價本身的狀況

2.1 明晰了解債務

自救的第一步是對自己的債務狀況進行全面的評價。記錄下每一筆告貸的金額、利率、還款期限和每月的還款金額，以便明晰地了解自己的財務狀況。

2.2 擬定還款計劃

依據本身的收入狀況，擬定合理的還款計劃?？梢詢炏葍斶€高利率的告貸，下降利息支出。合理安排日子開支，減少不必要的消費。

三、自救的第二步：尋找有收入來歷

3.1 可以做兼職作業

假設現有的收入無法掩蓋每月的還款，可以考慮尋找兼職作業。無論是線上兼職，仍是線下的暫時作業，都是增加收入的有效途徑。

3.2 出售擱置的值錢物品

整理家中擱置的物品，通過二手途徑出售，可以取得一部分額定收入。這不僅能減輕經濟負擔，還能讓日子空間變得愈加整潔。

3.3 技能變現

假設你有某種技能或專長，例如寫作、設計、編程等，可以通過接單的方法進行變現，增加收入來歷。

四、自救的第三步：理性對待債務

4.1 不要逃避債務

面對債務，逃避并不是解決問的方法。及時與債權人溝通，闡明自己的還款困難，搶奪延長還款期限或減免部分利息。

4.2 尋求專業建議

假設個人能力有限，可以尋求專業的財務咨詢或法律援助。許多非營利安排供應免費的債務咨詢服務，可以幫忙你擬定合理的還款計劃。

五、活潑尋求幫忙

5.1 憑借親友的力氣

在困難時期，可以向親友尋求幫忙，告貸或懇求他們的建議和支撐。與家人朋友溝通，率直自己的處境，往往能取得意想不到的幫忙。

5.2 參加互助途徑

一些在線的互助途徑可以幫忙債務人進行債務重組或尋找低息貸款，減輕經濟壓力。在選擇時務必選擇許諾良好的途徑，避免再次墮入高利貸的圈套。

六、心思調整與自我鼓舞

6.1 堅持活潑心態

在自救的過程中，堅持活潑的心態至關重要。雖然面對債務壓力，但要信任自己可以走出困境?？梢酝ㄟ^閱覽勵志書籍、參加心思輔導等方法來調理心境。

6.2 擬定長時間理財方針

在解決眼前的債務問后，可以初步擬定長時間的理財方針。學習理財常識，合理規劃未來的收入和支出，以避免再次墮入債務泥潭。